昨日、木の上で無理な姿勢で庭木の剪定をしていた

腰や背中の筋を痛めたらしい

今朝、痛みで歩けなかった。

大事をとって今日は休養した。

いつものストレッチをしてシャワーをあびて

マッサージ剤を塗った。

で体を温めた。

夕方には痛みが治まった。

よかった。